Yksityisvalmennus
Harjoittele tavoitteellisesti, omilla ehdoillasi - kohti parempaa kuntoa ja vahvempaa suunnistustaitoa
Valmentajien esittelyt
Miika Kirmula
maajoukkueSUUNNISTAJA
Suomen maajoukkueen vakiokasvo, MM-mitalisti ja liikuntaneuvoja. Kalevan Rastia edustavan Miikan vahvuutena on äärimmäisen tarkka suorituksen hallinta ja monipuolisuus. Hän tuo valmennukseen tuoreinta näkemystä suoraan maailmanhuipulta.
Mårten Boström
Suunnistus- ja kestävyysurheiluvalmentaja
Vuoden 2013 maailmanmestari ja yksi Suomen kokeneimmista huippusuunnistajista. Mårten tuo valmennukseen valtavan määrän kansainvälistä kokemusta ja taktista viisautta. Hänen vahvuutensa on analyyttisyys sekä kyky opettaa, miten kova juoksuvauhti yhdistetään virheettömään suunnistukseen. Valmennus onnistuu suomeksi, ruotsiksi sekä englanniksi
Aapo Summanen
Liikuntatieteiden ammattilainen
Liikuntatieteiden kandi, joka valmentaa suurella sydämellä ja vankalla ammattitaidolla. Aapon matkassa sukellat suunnistustaidon ihmeelliseen maailmaan ja hiot juoksutekniikkasi huippuunsa. Valmennus auttaa sinua kirkastamaan sisäisen motivaatiosi (”miksi”) sekä tukemaan ainutlaatuista matkaasi.
Aaro Aho
maajoukkuesuunnistaja ja aktiivinen seuravalmentaja
Valkeakosken Hakan värejä edustava Aaro on Suomen suunnistuksen nousevia tähtiä ja SM-mitalisti. Aaro tuo valmennukseen nuorta voimaa ja tuoretta näkemystä nykysuunnistuksesta. Hänen vahvuutenaan on auttaa sinua kehittämään sekä juoksuvauhtia että rastinottojen sujuvuutta.
Petja Ylikylä
huippusuunnistaja
Ampumasuunnistuksen sprintin maailmanmestari ja SSL:n tason 3 valmentaja. Petja yhdistää oman huippu-urheilukokemuksensa vankkaan valmennusoppiin. Hänen vahvuutenaan on suunnistustaidon täsmävalmennus ja urheilijan valmistaminen kilpailuihin – kun tekemisestä tulee rutiinia, saavutetaan isoja asioita.
NÄIN VALMENNUS ALKAA:
Heti maksun jälkeen saat linkin esitietolomakkeeseen (vahvistus-sivulla sekä sähköpostitse). Siinä kartoitamme tavoitteesi ja pääset valitsemaan tulevaa valmentajaasi
Lomakkeen täytön jälkeen sinuun ollaan yhteydessä henkilökohtaisesti 24h sisällä ja sovimme aloituksesta.
⚠️ Huom: Valmentajilla on rajallinen määrä paikkoja, joten toimi nopeasti!
💡 Kaipaatko vain lyhyttä sparrausta tai analysointia?
Valitsemasi valmentajan kanssa on mahdollista varata myös yksittäinen videopuhelu (ks. erillinen tuote).
Valmennuspaketit
Lähtöviiva
99€ / kk
💡 Aloittelijoille ja harrastelijoille, jotka haluavat selkeän ohjelman ilman tiivistä valmennuskontaktia
-
Harjoitusohjelma tavoitteiden mukaan
-
Päivitys kuukausittain
-
Alkutapaaminen (etänä 30min): Alkukartoitus ja tutustuminen
-
Suunnistusharjoitusten ja GPS-jälkien analyysi
- Viestintä valmentajan kanssa Whatsapp/sähköposti
Reitinvalinta
149€ / kk
💡 Tavoitteellisille urheilijoille, jotka kaipaavat säännöllistä seurantaa, analyysiä ja henkilökohtaista tukea
- Sama kuin Lähtöviivapaketti ja lisäksi:
- Harjoitusohjelman päivitys viikoittain
-
Kuukausittainen etätapaaminen (videopuhelu) (30 min)
Kärkiletka
299€ / kk
💡 Huippu-urheilijoille ja erittäin tavoitteellisille, jotka haluavat täyden valmennuskokemuksen
- Sama kuin Reitinvalintapaketti ja lisäksi:
-
Viikoittainen etätapaaminen (videopuhelu) (30min)
-
Harjoituskaudella: Henkilökohtaiset tehtävät (kuivaharjoittelu)
-
Kilpailukaudella: kisaan valmistautuminen ja jälkianalyysi
Yksittäinen videopuhelu
49€
Kaipaatko sparrausta johonkin tiettyyn osa-alueeseen? Videopuhelussa (45min) keskitytään valitsemaasi osa-alueeseen, kuten:
- Henkinen valmistautuminen kilpailuun
- Suunnistustaitoon
- Johonkin tiettyyn kilpailuun valmistautuminen
- Fyysinen harjoittelu
Harjotusohjelma 12kk
299€
Haluatko vain pelkän harjoitusohjelman? Harjoitusohjelma pitää sisällään:
- Alkukartoitus videopuhelun välityksellä (45min)
- Harjoitusohjelma seuraavalle 12 kuukaudelle
- Harjoitusohjelma suunnitellaan tavoitteiden ja arjen ympärille
- Harjoitusohjelma jaetaan jaksoihin, milloin keskitytään kehittämään mitäkin osa-aluetta
- Viikkotason suunnitelma
- Ohjeet harjoitusohjelman muokkaamiseen
- HUOM! Harjoitusohjelma ei sisällä ohjelman päivittämistä tai yhteydenpitoa valmentajan kanssa, mutta voit ostaa aina yksittäisiä videopuheluita.
KENELLE PALVELU SOPII?
Olipa tavoitteesi:
-
selvitä ensimmäinen suunnistuskilpailu kunnialla maaliin
-
nostaa suorituskykyä tavoitteellisesti vuodesta toiseen
-
hioa tekniikkaa, vauhtia tai kilpailuvalmiutta huipputasolle
…me rakennamme harjoittelun, joka vie sinut kohti seuraavaa askelta — hallitusti, nousujohteisesti ja sinun arkeesi sopivalla tavalla.
Usein kysytyt kysymykset
Sopiiko valmennus tavalliselle kuntoilijalle?
Ehdottomasti! Valmennus räätälöidään aina sinun nykyisen tasosi ja tavoitteidesi mukaan. Esimerkiksi "Lähtöviiva"-paketti on suunniteltu erityisesti harrastajille, jotka haluavat kehittyä ilman liiallista ryppyotsaisuutta. Et tarvitse huippu-urheilijataustaa aloittaaksesi.
Miten etävalmennus käytännössä toimii?
Etävalmennus on joustavaa. Saat harjoitusohjelman sähköisesti (esim. WhatsAppin tai sähköpostin kautta). Yhteydenpito valmentajaan tapahtuu sovitusti sähköpostilla, WhatsAppilla tai videopuheluilla (paketista riippuen). Sinun ei tarvitse asua samalla paikkakunnalla valmentajan kanssa.
Voinko maksaa liikuntaeduilla?
Kyllä! Meille käyvät yleisimmät liikuntaedut (kuten Epassi, Smartum ja Edenred). Tämä on erinomainen tapa hyödyntää vanhenevat saldot omaan harrastukseen. Valitse kassalla maksutavaksi liikuntaetu tai ole meihin yhteydessä.
Mitä jos sairastun tai loukkaannun?
Elämää sattuu ja harjoitteluun tulee joskus taukoja. Valmennuksessa ohjelmaa voidaan muokata tilanteen mukaan (esim. korvaava harjoittelu). Pidemmissä sairaustapauksissa katsomme tilanteen tapauskohtaisesti valmentajan kanssa.
Valmentaja?
Jos olet valmentaja ja haluat tarjota suunnistusvalmennusta Sunsun kautta. Ota meihin yhteyttä. Etenkin naisvalmentajia kaivataan!
Ota Yhteyttä